Méthode RunCommando - Training sportif adapté aux APR

La F.F.P.R toujours soucieuse de rassembler les acteurs de la profession et d’optimiser les performances de chacun, nous avons eu l’idée d’organiser des événements de training sportif en partenariats avec RunCommando adaptée à notre métier.

Nous savons qu’il est difficile de s’entraîner avec nos plannings chargés, qu’il est pas simple de le faire seul .

Nous pensons réellement qu’il sera plus motivant de transpirer en groupe !

C’est pourquoi, nous proposons cette idée innovante de se rencontrer à travers le sport sur la capitale .

Au delà de l’entraînement physique , nous créons l’opportunité de se rencontrer, d’échanger et de se performé mentalement à travers cette méthode .

instructeur en RunCommando & membre de la F.F.P.R

Je me presente je suis Abdel Essayed Agent de protection rapprochée, réserviste civil de la police nationale, j’ai 48 ans membre de la F.F.P.R
Depuis je pratique les Arts-Martiaux , Sport de combat , close-combat , Self-Défense. je suis aussi marathonien 7X
Depuis de 9 ans j’ai mis en place une méthode d entrainement: Le RunCommando

C'est un Run urbain qui mélange des techniques du renforcement Martial et des entrainements Urbanfit de 5km à 10km ou plus en fonction de votre capacité physique des parcours, entrecoupés tous les kms d'exercices de renforcement musculaire et de gainage. La méthode et ses modalités d'application sont le fruit de nombreuses années de travail et d’expérimentations .
Dans le milieu de la sécurité privée, et spécialement dans la Protection des personnes et des chauffeurs de sécurité, il n y a pas de place pour une défaillance physique et mentale; les contraintes des heures et décalages horaires pour des missions qui se cumulent ainsi qu’une alimentation pas toujours équilibrée, fatiguent énormément le corps et la concentration.

Pour ne pas tomber dans ces travers, il et important de prendre soin de son corps et de son esprit, afin qu’en retour les agents soient opérationnels pour leurs missions.

P.R.OP : ( Protection Rapprochée Opérationnelle )

Les nombreux bénéfices de cette méthode du RunCommando

Avant tout, cette méthode est bénéfique aussi bien pour l’agente Féminine que Masculine en P.R , qui travaillent dans le secteur de la sécurité privé.
Plus qu'un soutien c'est un réel atout dans les différents sports que vous pouvez pratiquer par ailleurs, que ce soit en amateur ou en professionnel.
Grâce à cette méthode chacun peut aller à son rythme et être sûr de progresser: une méthode résultat 100% efficace.

- La base de l'exercice: enchaîner différents niveaux de cardio et de récupération.
- Le changement de rythme favorise le renforcement mental & physique.
- L'alternance des exercices permet de renforcer les capacités cardio-vasculaires et musculaires,
- Atout pour les pratiquants de sports de combat ou arts martiaux et de self défense : le corps développe la capacité de repartir même dans les situations difficiles.

Vous l'aurez compris c'est une très bonne méthode pour améliorer votre Vo2max , votre résistance musculaire et surtout votre Mental.

Pour tous les membres de la F.F.P.R il y aura un 1er rdv qui deviendra un rdv et rassemblement spécial F.F.P.R une a deux fois par mois si bien sûr pas de restrictions Covid.